体の水分量は？②
こんにちは！
KINMAQ整体院南福岡院です🍀
今回は前回に引き続き”水分”についてお伝えさせていただきます。
筋膜とも深い関係にある水分ですが、一日あたりに必要な水分量はどのくらいでしょうか？
一人ひとりに合った水分量の目安は…
体重(kg)×30ml と言われています。
※例えば体重50kgの方の場合は、50kg×30ml=1500mlが目安となります💡
筋膜施術を行うと、リンパや組織に溜まった老廃物が全身にたくさん排出されます。
そのため、老廃物を流しやすくするためにも、施術後は水分をたくさんとっていただくことをお勧
めしております✨
※カフェインを含むものは利尿作用を促進させてしまいますのでお気をつけください
是非、日ごろからこまめな水分補給を心掛けてみてくださいね😊
