体の芯から温める～食事～
こんにちは！KINMAQ整体院南福岡院です🍀寒さが本格的になってきました。本日は、体の芯から温まる料理や食材の紹介です😊
【料理】
- 鍋料理：肉や魚、旬の野菜等で栄養バランスが良いです。
- カレーやシチューなどの煮込み料理：スパイスや根菜類を使ったカレーやシチューは、体を温める効果が期待できます。長時間煮込むことで食材の旨味が出て、体の消化吸収も良くなります。
【食材】
- 根菜類・冬野菜：冬が旬のものは体を温める性質があります(人参、ごぼう、かぼちゃ、白菜等)
- スパイス・薬味：血行促進効果が期待できます(生姜、唐辛子、シナモン等)
- 発酵食品：代謝を促し体を温めます(味噌、納豆、キムチ等)
体を芯から温める食事を摂って、寒さに負けない健康な身体をつくりましょう💪
