～猛暑で体が疲れていませんか？～
こんにちは！KINMAQ整体院南福岡院です
暑さで、食欲が出ない、冷たいもの、食べたいものばかりで食事が偏り、胃腸が疲れていませんか？今回は、疲労回復に効果的な「夏野菜」に注目してみましょう
「夏野菜」は抗酸化成分を多く含み、疲労回復に効果的です。通年出回っているものも多くあり、入手しやすい食材です
生でも食べることができ、加熱してもビタミンが壊れにくいうれしい効果もあります
夏野菜独特の色はポリフェノール由来のものです。色鮮やかなものほど抗酸化作用に優れているといえるでしょう。選ぶ際は色も参考にしてみるのがお勧めですまず、食欲がないときは無理をせず、食べやすく身体に負担にならない食事を心がけましょう。
一度に食べようとせず、小分けにする・回数を増やすなど消化器官に負担をかけない工夫をして体力の回復に努めて、元気に毎日を過ごしたいですね✨
突然のお身体の不調、長年のお身体のお困り事など何かございましたら、KINMAQ整体院南福岡院へお気軽にご連絡くださいお客様のお困り事の根本解決にしっかりサポートさせていただきます🍀
