気分よく連休明けを迎えるために…
こんにちは。KINMAQ整体院南福岡院でございます🎐
せっかくのお休み、予定をぎっしりつめて夜更かししたい、ゴロゴロ好きなだけ寝ていたい等、日ごろできない過ごし方をしてしまいがちですよね😊
その結果、連休中はたくさん遊んで大いにリフレッシュしたという感覚があっても、なぜか連休明けは憂鬱感や疲労感、頭痛に悩まされるといった経験はありませんか？その原因の一つは、生活リズムが崩れ、自律神経が乱れてしまうからです😣
そんなお悩みを解決するのは、“規則正しい生活をする！”ということです✨
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる · 軽くウォーキングやストレッチをして体を動かす・夜はスマホやテレビの光を避けて早めに寝る準備を する・リラックスできる趣味を取り入れる等、無理せずできることから早目の対策を行ってみてください💪
自律神経の乱れ、ずっと身体の調子が良くならない等、何かお悩みがありましたらお気軽に当院へお問い合わせください🍀
