🎐お盆休みのお身体のケアについて🎐
みなさんこんにちは！ KINMAQ整体院南福岡院です☺
お盆休みに入られる方もいらっしゃると思います。帰省や旅行等の移動中にできるお身体のケアをお伝えします✨
【車を利用の方】
渋滞中の身体のケアとしては、こまめな休憩とストレッチ、水分補給、体温調節が重要です。長時間同じ姿勢でいると、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすいため、休憩時に体を動かしたり、ストレッチで筋肉をほぐしたりすることが効果的です。また、夏場はエアコンでの冷えすぎに注意してください！
【新幹線・飛行機等をご利用の方】
長時間の座席での移動は、血行不良や筋肉の凝り、むくみなどの原因になります。こまめな水分補給、ストレッチ、姿勢の意識、リラックスを心がけることで、これらの問題を軽減できます。座ったままできる簡単なストレッチ（ふくらはぎ、足首、肩、首など）で、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげましょう💪
🍀心も体もリフレッシュしたお時間をお過ごしください🍀
